M-am re-apucat de sport

Publicat de

Titlul asta e un pic exagerat pentru ca de fapt nu m-am apucat niciodata serios sa fac vreun sport, asa ca de fapt, nu m-am lasat niciodata pentru ca n-am avut de ce sa ma las… Dar lasand la o parte sofismele, in luna august mi-am facut un program destul de drastic de „muncit” pe bicicleta eliptica, dupa ce am reusit s-o mut in sfarsit intr-un loc cu karma mai buna, adica acolo unde ma simt eu mai „ferita” si pot sa imi zgaltai suncile fara spectatori. Eh, acum ce mi-a trecut prin cap, pai totul se incepe cu foarte mult timp in urma, in prima mea vizita in Berlin cand am nimerit exact peste Maratonul din Berlin, care se tine de obicei in ultima duminica din Septembrie si mi-a placut grozav (asta se intampla prin 2005)! Cam de p-atunci mi-a trecut prin cap ca vreau si eu sa particip macar o data, nu ma gandesc sa-l castig, ci doar sa trec linia de sosire… asa ca pe baza programului de sport din august m-am decis sa-mi fac program de antrenament si, tot in vederea organizarii antrenamentului, m-am apucat sa citesc si bloguri de maratoniste. Bineinteles ca pe langa un program de antrenament fizic este important si un regim alimentar adecvat pentru a avea suficienta energie ca sa poti duce la capat cateva ore de efort fizic. Am gasit si o reteta pe care am de gand s-o testez pentru ca imi place cum „se prezinta”. Nu ma astept sa ma tin constant de el, dar sper ca cel putin in principiu cam asa mi-as dori sa fie.

programul lunii august (intre 11 si 14 am fost in Norvegia)
Numar de ore de efort si consumul energetic suplimentar per saptamana
Planul de "atac"
si uitasem sa arat "tabloul" motivational facut de Vlad pentru mine

16 comentarii

    1. Cei 10km sunt pusi asa de incurajare si poate voi ajunge intr-un final sa-i fac. Sunt tinta spre care tind, nu cred ca o sa-i fac din prima, decat poate in pas de mars 😉

  1. Fa o corelatie intre grafice :D. Pe bune. Intre ore si kcal. Si apoi iti calculezi consumul personal. Dar stai, ambele valori sunt date doar de un singur instrument de tortura, gen masinarie? Ca prea-i corelatia liniara… Daca da, n-are rost, dar daca graficele reprezinta suma tuturor modurilor de-a face sport (din tabelul 3) atunci merita scos r-ul si vazut, in medie cum se coreleaza numarul de ore de efort cu consmul caloric. Hehehe, matematica slabitului prin sport 😛

    1. Hai ca-i placut sa-ti ocupi mintea cu asa ceva! Mult mai bine decat sa te gandesti la prajiturele si biscuiti! Deocamdata este un singur intrument de tortura, pentru ca, asa cum stii tu cel mai bine, am ramas fara baterie la instrumentul de masurare asa ca cel putin pana il schimbi tu (xD) n-am decat „calculatorasul de bord”, restul sunt extra 😉

  2. wow….pai….spor la treaba !
    eu zic sa mananci paste fainoase mai multe (fara sos gras peste, cu peste din conserva, cu sos de rosii si usturoi, etc) alea sunt bune iti dau energie si nu ingrasa.

    inca o data m-am uitat atent la pozele cu tine, arati foarte bine tu, nu te forta si mie mi se pare 10 km mult sa incepi, incepe usurel ca nu te goneste nimeni de la spate.
    eu cred ca daca innotul este cel mai bun ,(voi stiti innota????) eu nu stiu sa innot din pacate , innotul mi se pare cel mai bun pt ca depui foarte mult efort in timp foarte scurt, mi se pare cel mai OK pt un om care vrea sa se tina in forma.
    sa stii ca eu nu stiu sa innot si nici nu mai pot invata vreodata (am incercat si este imposibil) ca altfel….as merge de 2 ori pe saptamana 30 minute sa innot.

    1. Multumesc 😉 O sa incep cu incetisorul, mai ales ca nu prea imi place sa ma doara si cred ca cel mai bun mod de a te tine de sport este sa-ti placa. Daca doare inseamna ca nu ai gasit sportul potrivit cu corpul tau. Este o senzatie placuta sa iti simti muschii lucrand de zor, imi place 😉
      Despre inot, ma descurc in apa, nu sunt performanta, dar as stii sa ies la mal daca ar fi cazul. Este intr-adevar un sport complet, care iti lucreaza destul de multe grupe de muschi, problema este ca nu am piscina, iar la cele publice imi este un pic frica sa merg. In principiu, stiu ca sunt curate, dar am avut o colega care se ducea la piscina universitatii, aici in Geneva si a prins nu stiu ce ciuperca ca nu mai scapa de ea. Oricat de curate ar fi, nu stii exact cati oameni si cu ce boli vin la piscinele astea, asa ca mai bine un sport … cu mai putin contact 😉 Noi ne-am dat destul de mult pe role, dar e cam aglomerat prin oras si e o intreaga aventura sa te cari cu ele, insa a fost placut. Ar trebui sa mai mergem din cand in cand, dar gasim mereu altceva de facut 😉
      Si eu am citit ca pastele sunt foarte bune si cum imi plac foarte mult o sa incep sa-mi prepar din ce in ce mai des 🙂

  3. hahahahaha esti fix ca mine, si eu am obsesia bolilor de la piscina, ha ha ha ha ha, adica…oroarea sa ma sclad impreuna cu tot „neamul” acolo la gramada, nu am zis sa nu par „nebuna”haha dar acum ca ai zis tu vad ca nu-s singura…adica am fost impinsa mult cu vb din spate sa merg sa invatz, sa vad dau si eu acolo din maini si picioare, dar tot cu argumentul asta vin si eu: daca au aia ceva boli ascunse blablabla hahaha, dar…pe de alta parte aici innotul este obligatoriu pt scolari si ei merg la aceeasi piscina…daca ar fii…nu ar lua si copii?

    si ce rad la desenul acela nou aparut acolo hahaha.
    hahaahhaa

    pai da…sa nu te doara, primul semn cand organismul incepe sa se opuna este durerea :-s.asa ca…..

    1. Sigur si copiii se imbolnavesc la un moment dat, mai ales ca mai si inghiti din apa aia, o fi ea tratata si asa mai departe, dar mie mi-a trecut tot cheful de piscine cand fosta mea sefa mi-a povestit de nu’s ce unguient vaginal special pentru protectie in piscine… Eu ii povesteam de ciuperca (la picior) a colegei mele, dar tipa n-a inteles unde e ciuperca localizata si ma sfatuia de bine!

    2. O doamne dumnezeule, doamnelor ce idei SF puteti sa aveti! Ce imaginatie horror, doamne iarta-ma, palesc filmele de groaza si se fac roz!
      Citesc eu ce citesc de ciuperca de picior si bolile ascunse si cand pricep la randu-mi la ce se referea sefa cu pricina am amutit tablou cu gura cascata si cu ochii holbati ca la molusca! Pe cuvant, eu tot ce stiu ca se face la piscina publica e pipi…dar e clar, n-am crescut inca mare sa aflu toate dedesubturile! :O

      1. Nu este deloc vorba de imaginatie ci de o crema recomandata de ginecolog, data pe reteta (si pe bani grei presupun, nu stiu sigur ca eu nici prin cap nu-mi trece sa mai pun piciorul in vreo piscina publica)! oricum nu prea era pentru ochisorii tai comentariul asta, frumosule!

  4. Ce ma distrezi Vlad! Dar acum sa stii, uite eu una ma feresc sa incep asemenea discutii sau sa-mi exprim in public(doar lui barbat ii spun ca el oricum imi stie toate chichitele) temerile si psihozele, dar! sa stii ca exact la asta ma gandesc si eu : vagina.Pt ca pe voi barbatii nu se iau asa usor unele chestii , noi femeiel avem vagina si se iau mai usor diverse…minuni.Si da sunt piscine mari, moderne, unde merge toata lumea, dar stiu eu? si mie mi-e frica , acum vad ca uite…nu sunt singura. In general ma feresc sa-mi fac cunoscute fricile de genul asta sa nu creada lumea ca sunt paranoia.
    Pe de alta parte tare bine ar fii daca eu cel putin as putea trece peste toate fricile astea mai MULT sau mai putin intemeiate 😀 , poate la ora asta as fii stiut si eu innota si adevarul este ca este o activitate care te mentine sanatos, in forma, slab, muschiulos hihi si intreg la minte :D.
    Pe de o parte mi-e ciuda ca nu stiu si ca nu pot…si ca ma opresc toate temerile si scarbele astea (pe nimeni nu se ia nimic sau aproape pe nimeni dar sunt sigura ca daca ma duc o data sa incerc sa invat sa innot din prima se ia pe mine vreo raie sau alta zgaiba ) .
    In Olanda toata lumea stie sa innoate , toti , de la bebe la batrani,in afara de mine.
    :D.

  5. sa stii ca eu prima oara pe bicicleta eliptica am inceput la nivelul 4 (3 era prea usor, dar eu am facut mereu sport), dupa 5 minute am cazut lesinata in prima zi :D, a doua zi am mers la 10 minute si tot asa. acum fac lejer 60 km intr-o ora la nivelul 5 – nu stiu cum ai tu bicicleta, a mea se regleaza in functie de forta cu care trebuie sa pedalezi. ia-o usor, nu e nevoie sa iti crape nici inima, nici gamba :D. in plus, ai grija sa iti setezi targeturi usor de atins, altfel intervine frustrarea – adica cel putin asta e experienta mea.

    1. A mea este cam veche si simpla, dar imi calculeaza viteza, distanta, timplu si kcal consumate. Isi face treaba, acum mie mi-ar placea „the real deal” insa Vlad rade de mine ca pe masinarie e mult mai usor de alergatul pe afara. O sa vedem, o iau cu siguranta incetisor, ca vreau sa ma tin de treaba!

Ce părere ai?

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s